광교 VDT증후군, 이 질환의 증상과 원인은?

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컴퓨터나 키보드, 스마트폰 등의 전자기기를 활용하면서 다양한 신체적 및 정신적으로 다양한 증상이 나쁘지 않고 괜찮은 질환입니다.모니터, 키보드, 마우스, 프린터 등이 사회적으로 발달하면서 최근 젊은 층에서 발생빈도가 높아지고 있습니다.거북목 증후군, 안구건조증, 근막통증증후군, 수근터널증후군, 상골과염, 요통, 압통, 건염 등이 주요 증상으로 발생합니다.과도한 작업량 때문에 두통에 전달되어 스트레스가 심해집니다.감정적으로 불안하고 초조해 하며, 우울증과 수면 장애 등이 동반될 것입니다.​​

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가끔 고개를 숙이고 턱을 앞으로 내미는 자세 등이 신체 통증을 유발한다. PC나 스마트폰을 사용할 때 이 긴 물건이나 바닥에 엎드려 있는 것도 원인으로 들 수 있습니다. 머리나 목보다 매우 높은 베개를 사용하는 것도 요인으로 작용한다.반복 키보드 작업, 충전 부족, 컴퓨터의 고공 행진, 건조한 작업 공간 등도 증상을 1개 드립니다.​​

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충분한 휴식이 필요하며 체조와 스트레칭으로 몸을 수시로 풀어줍니다.모니터는 시선과 같은 높이에 위치시키고 의자 등받이에 쿠션을 대고 등과 의자를 밀착시킵니다. 엎드려서 자는 습관을 피하고, 너무 높지도 않고 너무 높지도 않고, 베개로 수면을 취합니다.​​

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